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Caça-palavras, continhas, labirinto e ditado popular. Quem tem mais de 60 anos costuma gostar desses passatempos, e eles rendem uma boa conversa à mesa. O difícil é achar material de letra grande, bem organizado e sem custo.
Por isso o Vifalio montou o caderno Memória Ativa 60+, com exercícios de memória, atenção e raciocínio, um plano de 30 dias e as respostas no final. Aqui você vê como usar e, na página 2, baixa o PDF grátis.
Para quem é este caderno
Ele foi feito pensando em duas pessoas que muitas vezes estão na mesma casa.
- Quem tem 60 anos ou mais e quer um passatempo para o dia, no lugar de ficar só na televisão ou no celular.
- Filhos, netos e cuidadores que procuram uma atividade simples para fazer junto com o pai, a mãe ou os avós.
- Grupos de convivência, igrejas e centros-dia que precisam de folhas prontas para imprimir.
Não precisa de estudo nem de prática com tecnologia. Basta saber ler um pouco, e mesmo quem não lê bem pode participar, como você vai ver mais adiante.
Como usar: 15 a 20 minutos por dia
O segredo é a rotina, não a velocidade. Um pouco todo dia vale mais do que uma tarde inteira uma vez por mês.
- Escolha um horário fixo. Depois do café da manhã ou depois do almoço costuma funcionar bem.
- Separe 15 a 20 minutos. Se a pessoa cansar antes, pare ali. Amanhã tem mais.
- Use lápis e borracha. Errar faz parte: apaga e tenta de novo.
- Boa luz e óculos de leitura, se a pessoa usa. Uma mesa perto da janela ajuda muito.
- Comece pelos mais fáceis de cada seção e vá subindo aos poucos.
- Respostas só no fim. Elas ficam nas últimas páginas do caderno. Confira depois de terminar.
Dicas para quem cuida
Se você é filho, filha ou cuidador, a sua presença é o que faz a atividade dar certo. Algumas atitudes ajudam:
- Faça junto. Sente ao lado, leia a instrução em voz alta e resolva o primeiro item com a pessoa.
- Sem pressa. Não existe tempo certo. Cada um tem o seu ritmo.
- Elogie o esforço, não só o acerto. Um “que bom, você achou cinco palavras” anima mais do que qualquer nota.
- Não corrija com impaciência. Se errar, dê uma pista ou passe para o próximo. O passatempo tem que ser leve.
- Letra grande ajuda. O caderno já vem com letras grandes; se precisar, imprima a página ampliada.
- Imprima as páginas preferidas mais de uma vez. Refazer um exercício que já deu certo também é bom.
- Converse sobre o tema. O caça-palavras de frutas pode virar uma conversa sobre a feira de antigamente, e isso também é estímulo.
Mais do que um passatempo: um momento juntos
Na correria, muitas visitas aos pais acabam virando só conversa sobre remédio, conta e consulta. Vinte minutos com um caça-palavras na mesa mudam o clima. A conversa fica leve, aparecem histórias antigas e todo mundo dá risada de um erro bobo.
Para quem mora sozinho, ter uma tarefa marcada para o dia também ajuda a organizar a rotina e a manter a mente ocupada. E para quem mora longe, dá para combinar por telefone: cada um faz a mesma página e depois vocês comparam as respostas.
Não é preciso transformar isso em obrigação. Se num dia a pessoa não quiser, tudo bem. O caderno espera.
O plano de 30 dias, resumido
O caderno traz uma página com 30 quadradinhos, um para cada dia. A pessoa marca um X no dia em que fez a atividade. Ver os X se acumulando dá vontade de continuar.
Para não ficar repetitivo, a sugestão é variar o tipo de exercício conforme o dia da semana:
| Dia | Atividade sugerida |
|---|---|
| Segunda | Caça-palavras |
| Terça | Contas e sequências |
| Quarta | Atenção (encontre o diferente) |
| Quinta | Sudoku e labirinto |
| Sexta | Palavras (ditados e embaralhadas) |
| Sábado | Memória e categorias |
| Domingo | Escolha o que mais gostou |
Isso é só uma sugestão. Se a pessoa adora caça-palavras, tudo bem fazer mais deles. O importante é que o momento seja agradável.
