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O caderno Memória Ativa 60+ tem 41 páginas em tamanho A4, com letra grande, plano de 30 dias e respostas no final. É só tocar no botão, salvar e imprimir. Também há versões em espanhol e em inglês.
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PDFO que tem no caderno
São mais de 30 páginas de atividades, separadas por tipo. Cada página tem uma instrução curta no topo e espaço para nome e data.
Caça-palavras (8 páginas)
Quadros de 12 por 12 letras, com 8 palavras escondidas na horizontal, na vertical ou na diagonal. Os temas são do dia a dia: frutas, cozinha, animais, cores, jardim, profissões, festa e estados do Brasil.
Sequências numéricas (3 páginas)
Dez sequências por página. A pessoa descobre a regra, como somar 3 ou dobrar o número, e escreve o próximo valor.
Contas de cabeça (3 páginas)
Dezesseis contas por página, misturando soma, subtração, multiplicação e divisão simples. A ideia é fazer sem calculadora, com um espaço ao lado para rascunho.
Encontre o diferente (3 páginas)
Dois quadros por página cheios de símbolos iguais, com um só diferente, como um 6 no meio de vários 9. Pede atenção e olhar com calma.
Sudoku fácil (3 páginas)
Duas páginas com quatro sudokus de 4 por 4, para começar, e uma página com dois de 6 por 6, para quem quiser um passo a mais. Cada um tem uma única solução.
Labirintos (4 páginas)
Do mais simples ao mais caprichado. A pessoa sai da seta e chega até a estrela sem atravessar as paredes.
Palavras embaralhadas (2 páginas)
Dez palavras por página com as letras misturadas e uma dica do tema, como fruta, animal ou roupa.
Complete o ditado (2 páginas)
Dez ditados populares por página, cada um com uma palavra faltando. É o exercício que mais puxa conversa e lembrança.
Memória de lista (4 páginas)
Uma lista de 10 palavras para ler com calma por 1 minuto. Depois a pessoa cobre a lista e escreve as que lembrar.
Atenção à letra (2 páginas)
Dois textos curtos por página, com historinhas do cotidiano. A tarefa é contar quantas vezes aparece uma letra.
Categorias (1 página)
A brincadeira da adedanha, também chamada de stop: para cada letra, escrever um nome de pessoa, uma fruta ou comida, uma cidade, um objeto da casa e um animal.
Respostas e página final
As respostas de todos os exercícios ficam nas últimas páginas, separadas por seção. O caderno abre com a página de como usar e o plano de 30 dias, e termina com uma página de parabéns.
Veja algumas páginas do caderno
Como adaptar para cada pessoa
Cada pessoa tem suas dificuldades, e dá para ajustar o caderno sem complicação.
- Visão fraca: imprima em tamanho ampliado, use papel branco e caneta de ponta grossa para marcar. Boa luz faz muita diferença.
- Tremor nas mãos: prenda a folha na mesa com fita, use um lápis mais grosso e aceite marcações tortas. Nos exercícios de marcar, a pessoa pode apontar e você marca.
- Quem não lê bem: faça em voz alta. Leia a lista de memória, o ditado ou a historinha e deixe a pessoa responder falando.
- Quem cansa rápido: faça meia página por dia. Não precisa terminar tudo de uma vez.
- Quem acha fácil demais: pule para o sudoku 6 por 6, os labirintos maiores e as categorias.
Dicas para imprimir
- Imprima em tamanho real (A4). Na janela de impressão, escolha “tamanho real” ou “escala 100”, e não “ajustar à página”, para as letras não ficarem menores.
- Não precisa imprimir tudo de uma vez. Comece pelas páginas de como usar, do plano de 30 dias e da primeira semana. Depois imprima o resto.
- Preto e branco serve. As cores ajudam na aparência, mas todos os exercícios funcionam em impressão simples.
- Sem impressora em casa? Papelarias e copiadoras imprimem o PDF direto do celular. Leve o arquivo salvo.
- Guarde numa pasta. Uma pasta com elástico ou um fichário deixa as folhas organizadas e o plano de 30 dias sempre à mão.
Este caderno é passatempo e estímulo para manter a mente ocupada. Ele não trata nem previne doenças e não substitui orientação médica. Se você notar esquecimentos que atrapalham o dia a dia, como se perder em lugares conhecidos ou esquecer compromissos com frequência, procure um médico.
Perguntas frequentes
O caderno é grátis mesmo?
Sim. O download é grátis, sem cadastro, sem e-mail e sem aplicativo. Você pode imprimir quantas vezes quiser e compartilhar com a família.
Precisa imprimir?
O ideal é imprimir, porque escrever no papel é mais confortável para a maioria das pessoas. Mas também dá para abrir no tablet e responder em voz alta, ou copiar os exercícios num caderno comum.
Serve para quem tem Alzheimer ou demência?
Converse antes com o médico ou a equipe que acompanha a pessoa. Eles sabem dizer quais atividades combinam com o momento dela. O caderno é um passatempo e não faz parte de nenhum tratamento.
E se a pessoa achar difícil ou não quiser fazer?
Comece por um exercício só, o mais fácil, e faça junto. Se não estiver com vontade, deixe para outro dia. Insistir tira a graça. Muitas vezes o caça-palavras ou o ditado popular são a porta de entrada.
Tem as respostas?
Tem. Todas as respostas estão nas últimas páginas do PDF. Para os exercícios de memória de lista e de categorias não há resposta certa: vale o que a pessoa lembrar e escrever.
Tem em espanhol ou inglês?
Sim. Existe a versão Memoria Activa 60+, com os mesmos tipos de exercício e temas adaptados, como refranes e estados do México, e a versão em inglês, Active Memory 60+. O cartão de download mostra a versão do idioma da página.
Nota: o Vifalio é um site independente. Este material é de passatempo e não foi feito por médicos nem por instituições de saúde. Conteúdo conferido em 21/10/2026.
